​​Даже если у вас избыточный вес, не переставайте тягать «железо». Это работает!

Недавние исследования продемонстрировали, что, вопреки распространенному мнению, люди с избыточным весом или ожирением все же могут нарастить мышцы с помощью силовых тренировок. Более того, в деле совершенствования телосложения силовые тренировки – это и есть заветный ключ к успеху в долгосрочной перспективе!

Могут ли люди с избыточным весом наращивать мышцы так же эффективно, как люди с более стройной фигурой? Или же большая масса тела неким образом препятствует гипертрофии? Недавно группа британских ученых провела необычное исследование с целью дать однозначный, научно обоснованный ответ на эти популярные вопросы.

Результаты исследования станут отличной новостью для людей с высоким индексом массы тела (ИМТ), которые задаются вопросом, стоит ли им тратить время на силовые тренировки, а также для врачей-диетологов, которые помогают пациентам избавиться от ожирения и лишнего веса.

Читать далее...