Тренировка спины в зале (для девушек)
⠀
🔹разминка - 5-10 мин
🔹подтягивания в гравитроне - 4 х 12
🔹тяга вертикального блока к груди -
4 х 15
🔹тяга гантели к поясу -
4 х 15
🔹 тяга горизонтального блока -
4 х 15
🔹гиперэкстензия - 4 х 15
⠀
Помимо того, что спина - это основа здоровья всего организма, тренировать спину девушкам необходимо и по эстетическим соображениям. С V-образной спиной талия будет казаться уже и фигура гармоничнее.

#Фитнес #Спина
@SportsBody