SLS. Страница 53

​​#программа
📝 10-минутная интенсивная тренировка в стиле кроссфит
⌚️ Время чтения 2 минуты
@sportLS

@sportLS

😮😯😲
@sportLS

​​#совет
❗ КАРДИО – КОМУ, СКОЛЬКО, КОГДА И ЗАЧЕМ

⌚ Время чтения 4 минуты
@sportLS

​​#упражнение
💢 СТАНОВАЯ ТЯГА: ПОДРОБНО

⌚ Время чтения 3 минуты
@sportLS

@sportLS

​​#совет
❗ Если мышцы не растут: 4 простых совета

⌚Время чтения 2 минуты
@sportLS

​​#совет
❗ 10 лучших упражнений с собственным весом для мышц кора
⌚ Время чтения 5 минут
@sportLS

@sportLS

​​#питание
🍏 Какие углеводы полнят?

⌚ Время чтения 3 минуты
@sportLS

​​#программа
📄 РОГРАММА НА ПРЕСС

⌚ Время чтения 2 минуты
@sportLS

@sportLS

@sportLS

​​#совет
❗ 3 разминочных приема для увеличения силовых показателей
⌚ Время чтения 3 минуты
@sportLS

​​#упражнение
💪 Румынская становая тяга (техника, советы и ошибки)

⌚ Время чтения 2 минуты
@sportLS

@sportLS

​​#совет
❗ Как избежать боли в плече. О мышцах-вращателях плечевого сустава...

⌚ Время чтения 2 минуты
@sportLS

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

🎓 Познавательное
@litra_it-IT - литература
@psycho_sex-Психология секса
@svoimirukam-Своими руками
@spc_porn-Интересная наука
@ironcomp-Мой комп
@znayvsyo-Интересные факты
@wisemanmind-Великие слова!
@free_audiobook-Аудиокниги
@Hudesa-Красивые места
@narmedic-Народная медицина
@Avtobiografia-Вехи истории
@RecordS_Guinness-Мир фактов
@Mackapad-Язык тела

💄 Для женщин
@JustFitnessRU-Худеем вместе
@petelbka-Вязание
@norotki-Маникюр
@womanlh-Лайфхакерша
@you_style-Модно
@secret_happy-Женская душа
@arhivka-Архив вязания
@zagotov-Кулинария. Заготовки
@v_shapka-Связать шапку
@vyazalochka-Вязание
@psixlove-Интим Факты
@sprowoman-Маникюр Макияж
@Horosca-Гороскоп Всем
@povarb-Готовим с шефом
@Makeupaa-Макияж и Красота

📨 Для Telegram
@stikeri2-Стикеры
@telegathemes-Темы для Telegram

📈 Бизнес
@impuls_uspexa-Бизнес идеи
@kripi-Бизнес секреты

📱 Медиа
@karikatura_photo-Карикатуры
@images_hdtv-Телефон обои HD
@SproWalls-Full hd обои
@appleiosa-Обои HD

💞 Цитатники
@BolnoDushe-Депрессия
@Especial_i-Холод в венах
@mudryemisli-Мудрые мысли
@Okeani_n-Душевные цитаты
@paraaadiise-Люблю тебя

💰 Торговля
@aliexpress18sale-Али экспресс
@online_shopping_24-Умные гадж

🏡 Для дома
@designcorner-Уголок дизайна
@multishef-Кулинария
@dom_uyut-Лайфхаки для дома
@vyazanaya_radost-Вязание
@sladkierecepti-Сладкие рецепты

🏀 Спорт и красота
@sportLS-Качайся эффективно
@SportFaza-Здоровое Питание

🎩 Для мужчин
@menberloga-Строитель
@menrule-Мужской журнал
@sproman-Мужские Гифки

🎉 Развлекательное
@humorcartoon-ФотоПриколы
@MirYmora-Мир Юмора Тут
@gifs6-Лучшие гифки!
@egois_t-Острый юмор
@Shortiki_Fun-АнекдотЫ
@iwantu69-69 оттенков пошлости
@cher_da_k-антистресс подборка
@Prikolrus-Чёткие Приколы
@coca_visual-фото арты
@humor_filtered-Юмор рулит
@Lol_gifki-Funny Gif
@Treshergif-Жесть Gif
@sprotaro-Gif Котят
@Gifkac-GIF приколы

✍️ Авторские
@Ani_Vardanyan-Ани Варданян

🌏 Новостные
@xiaomi_biz-Новости Xiaomi
@EuronewsRU-ЕвроНьюс
@Kurstg-Курс валют

📖 Книги
@CastanedaCarlos-Путь воина
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@sovetknig-Книги для умных
@arhivb-Книжный рай
@vknige-Android книги

🎬 Музыка и кино
@Leopardo_muz-Музыка кайф 2019
@ChicagoFm-Рай для меломанов!!!
@muz_boom-Атомные треки
@dushevnayamuza-Только хиты
@HammAli_Fan-HammAli Navai
@tnt_films_tv-ТНТ сериалы
@top5tdm-russian mix
@HDPremium-Фильмы online
@NewRapLirika-Музыка для души
@Topmusicaru-Свежая музыка
@SproMelody-Топ Музыка 8D
@Pandamusic8D-Крутые Трэки
@speedway_music-Андеграунд
@kinoarhif-Киноархив
@muz_1tv-Муз Хиты
@Kinoar-Кино новинки

📚 Образование
@Englishlearnru-учим английский
@sila_slova-Словарный запас
@loft_live-книжный чердак

➕ Добавить ваш канал