Беззвучный режим Уведомления с телефона всегда кажутся срочными. Поэтому мозг сразу хочет переключиться на них. Но частые переключения между задачами — очень вредная штука, жрущая много ресурсов. Лучше отключить уведомления, оставив только самые важные. В идеале совсем убрать телефон в рюкзак/ящик стола или другую комнату — меньше отвлечений на очередные лайки и больше сосредоточенности на одном деле. И как следствие больше продуктивности.