3 минуты Чтобы прояснить голову полезная сейчас техника конгитивно-поведенческой терапии. На три минуты сосредоточиться на чём угодно. Звуки машин или дождя за окном. Или скрепка. Удобная скрепка. Жёлтая или красная. А может железная. В голову будет лезть куча мыслей одновременно. Это нормально. Но надо думать о скрепке. Не страшно если не получится, главное попробовать делать регулярно. Поможет разгрузить мозг и получить немного концентрации для дел.