Засыпаешь — пиздец. Просыпаешься уже в нём. Мысли разбегаются как проснувшиеся котята из коробки. Вдох-выдох и мы опять бесконечно пролистываем ленты на сайтах и чаты в мессенджерах где жуткие новости перебиваются мемчиками с чёрным юмором. Как попытаться не думскроллить рассказывала здесь. И совсем непонятно что делать сейчас. Когда всё совсем валится, мне помогает техника pre-mortem. Надо представить, что не так пошло всё, что могло. И определиться, что делать, если всё уже пошло через жопу. А потом определить главные риски, которые могут повлиять на планы и постараться их минимизировать. Сегодня звучит утопично. Но попробовать стоит. Как минимум после того как представишь, что всё хуже, возвращаться в реальность немного легче.