Непродуктивная многозадачность Мы трудимся над одной задачей в среднем около 11 минут пока что-то не отвлечёт. После перерыва нам надо до 25 минут, чтобы снова сконцентрироваться на этом деле. И поэтому из 8 часов в день по-настоящему можем работать только 3, посчитали учёные. К тому же за постоянное переключение внимания мы платим переутомлением и повышенной усталостью. Перерывы в работе делать надо. Но перерывы запланированные. Когда тебя вырывают из процесса, ничего полезного не получится. Чтобы минимизировать внеплановые вторжения можно выключить все ненужные уведомления. А ещё натренировать себя не проверять их каждые 15 минут (что может быть намного сложнее 😅).