Продуктивность за минуту Новая жизнь, ежедневный бег, пресс, тренажёрка, полезная еда. Но всё с понедельника. Или с начала нового месяца. Но опять первое число коварно выпадает на пятницу. Иногда сдуваешь пыль с кроссовок, коврика для йоги и книжек по саморазвитию одновременно. Решимости хватает на 3-4 раза, а потом забиваешь. Помочь может кайдзен. Это принцип одной минуты: делаешь что-то ежедневно целых 60 секунд. Качать пресс, учить английский. Хорошая обманка для мозга: минута - быстро, ненапряжно и не надо получаса уговаривать себя приступить. А после радость и эндорфины потому что ты молодец. Кайдзен помогает выработать привычку и совершенствоваться каждый день. По сути та же концепция маленьких шагов. Потом втянешься и сможешь тренироваться/читать/вышивать/свой вариант и по часу в день. Осторожно. На пике радости от своего всемогущества можно нахватать десяток или больше дел сразу (в час можно поместить 60). И разорваться от нагрузки на лоскуточки. А пока сшиваешься назад опять попадешь в клуб пыльных кроссовок.