4 волшебных слова Они помогают побороть тревогу и неуверенность, говорит юрист, ведущая и мотивационный спикер Мел Роббинс. Что делать? Считать с 5 до 1 в обратном порядке и говорить себе : «Что если всё получится?». Сначала беспокойство прерывается отсчетом, а потом вставляется поддерживающий тезис. Можно добавлять что угодно по ситуации. Например «это пройдёт», «я справлюсь» или «у меня хватит сил». Главное хоть на секунду остановить лавину тревоги и паники и вставить в этот поток мысль, которая поможет стабилизироваться.