Вот уже несколько месяцев регулярно принимаю холодный душ по утрам. Холодный душ стимулирует выработку «гормона хорошего стресса» норадреналина и дофамина. В результате после душа я становлюсь продуктивнее, мне легче браться за сложные задачи, я бодрее. Всё это — совершенно безопасно и научно. Рассказываю в блоге о том, как правильно принимать холодный душ и как это вообще работает: https://sergeykorol.ru/blog/cold-shower/