Как перестать обижаться на критику Эффективнее научиться контролировать свою эмоциональную реакцию на критику — так, чтобы она вызывала у вас минимум негативных эмоций. Вот пять советов, которые в этом помогут: Контролируйте дыхание. Вдохи должны быть медленными и максимально глубокими. Так вы дадите понять вашей нервной системе, что вы в безопасности. И она не запустит изнуряющий режим стресса. Отследите первичные чувства. Это могут быть стыд, смущение, вина. Чем точнее вы сможете их определить, тем меньше шансов, что вас захватят вторичные — и обычно более деструктивные, — чувства. Например: гнев, потребность любыми способами себя защитить, сильный страх. А вы часто обижаетесь на критику? 😢 — Постоянно обижаюсь. 👍 — Обижаюсь, но редко. ❤️‍🔥 — Вообще все равно. 🛡 Саморазвитие