🛠 Всем привет, я трудоголик ⠀ Сразу очертим границы: трудоголик — это не тот, кто много работает, а тот, кто напряжен и сфокусирован на работе даже в период отдыха. То есть в расход идут и друзья, и забота о себе, и личная жизнь. Почему так бывает, чем это чревато и как исправить ситуацию? ⠀ • Всё, как обычно, из детства. Вас наверняка хвалили только тогда, когда вы сделали что-то хорошо. Или вообще не хвалили. А главное, никогда не спрашивали о том, чего хотите вы. Вы не чувствуете себя, зато очень хорошо знаете слово «надо». Привет, перфекционизм, неумение строить связи с людьми, кроме деловых, одиночество и вечная тревога о собственной неполноценности. ⠀ • Что дальше? Вы фокусируетесь на том, что у вас получается лучше всего. Работа! Там не надо чувствовать, не надо ни с кем сближаться, и там вы выкладываетесь по полной. И получаете наконец сигнал, что вы молодец: в денежном эквиваленте, в поощрении довольного начальника. Ещё бы — золотой сотрудник, вкалывает круглые сутки. ⠀ • А дальше? Организм не способен постоянно быть во взвинченном состоянии, поэтому обязательно придёт откат в виде ОРВИ, а в запущенных случаях — проблем с нервами и сердцем. Только так он может заставить вас притормозить. Но и это не помогает, поскольку вы срываете дедлайны и уже не можете быть эффективным исполнителем. Верная дорога к неврозу и депрессии. ⠀ • Что делать? Работать с причиной, то есть учиться чувствовать себя. ⠀ -Буквально в моменте: остановиться и ощутить под стопами пол. -Не просто выпить чашку кофе, а погрузиться в ощущения. -Выяснить у себя, чего вам хочется, но давно себе не позволяли, и включить в ваш ежедневник. -Фокусироваться на дыхании. Это маркер, который точно показывает, насколько вы в балансе. Дышите спокойно и глубоко, расслабляйтесь. ⠀ Если понимаете, что не справляетесь сами — обращайтесь к психологу. Потому что жизнь одна, и она прямо сейчас проходит мимо вас. Саморазвитие