Сделал Тело...
350
@sdelaltelo
Авторский канал о том, как облегчить себя и свою жизнь🏃
-
Сделал Тело...
🙌🏻❗️ДОБРЫЙ ДЕНЬ❗️🙌🏻
На календаре лето, а за окном 3,14-здец😬
Не знаю, как там у вас на Сейшелах, а в Москве - шлак, а не погода.
И вот одним, дождливым, пасмурным, холодны вечерком, поедая очередной кусочек тортика и заедая его вафелькой, я, окончательно и безповоротно решил - ХВАТИТ❗️😡
Хватит хавать в сухомятку и плеснул себе колы в стакан😄
А уже на следующий день, я снял первое видео о своём эксперименте без сахара🕺
И тут понеслась: головокружительные утрА в предобморочном состоянии, умопомрачительные дни на глюкозном голодании и сногсшибательные вечера на дефиците энергии... САХАР... Вернись!!! Кричал я...
Что было дальше? Ну, тут так в двух словах и не расскажешь. Надо видео смотреть! Как какое? То, что я прикрепил к посту.
Нажимай на картинку, смотри, ставь лайки и пиши в комментариях как ты относишься к сахару.👇🏻👇🏻👇🏻
https://youtu.be/hjhexVl1PHs -
Сделал Тело...
РЕБЯТА, ПРИВЕТ!!!🤚🏻
Выпустил ролик на злободневную тему "масочного режима".
Думаю, полезно будет посмотреть каждому и задуматься над тем, где мы живем и как к нам относятся🤔
Приятного просмотра👌🏻
https://www.youtube.com/watch?v=iuYcE6a4TqM
П.с.
Друзья, мне как начинающему "ютуберу" крайне нужна и важна ваша активность. Поэтому, если уж вы перешли на видео - будьте любезны лайкнуть/дизлайкнуть и написать в комментах причину и вообще отношение к теме, ко мне, к монтажу, правительству и всему, что накипело😊
Обнял🙌🏻 -
Сделал Тело...
Привет, други и подруги🤚🏻😊
Выложил короткое видео с очень полезным советом по похудению🐷
https://youtu.be/Cr3AMRIEI-c
Я знаю, что здесь у меня было много людей, заинтересованных в похудении, постройнении, жироизбавлении и в форму себя приведении😁
Я, конечно надеюсь и верю, что за время моего отсутствия у большинства из вас данная проблема отпала и вы уже стройные, красивые, подтянутые и атлетичные🏃♀️
Рад за вас!🤝 В таком случае, этот ролик поможет вам без лишних напрягов сохранять себя в форме как можно дольше и быть здоровее🥦
Смотрим ролик, пишем в комменты свои "секреты" и лайфхаки и подписываемся на канал🤗
https://youtu.be/Cr3AMRIEI-c -
Реклама
-
Сделал Тело...
Привет, дружище!!!
Залил новый видос на Ютуб:
❗️"Домашняя Тренажёрка за 3000 руб."❗️
В период карантина вопрос очень актуальный. Как тренироваться дома? Как полноценно заменить тренажерный зал? Да чтоб еще и не дорого...
Ответы в данном ролике:
https://youtu.be/1QUrA_f_zX0
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях, как вы спасаетесь без тренажерного зала😊 -
Сделал Тело...
Приветы, друг👋
Хочешь накачать здоровую грудь дома и остаться здоровым❓😊
Если да, тогда переходи по ссылке и смотри видео с мощными отжиманиями, которые прокачают твой грудак вдоль и поперёк!
Я обещаю, что таких отжиманий ты еще не видел ни в одном топе.
Переходи по ссылке и пиши в комментариях своё мнение насчет такого рода отжиманий 💪
https://youtu.be/7YOmXmhKIG4 -
Сделал Тело...
Здравия🙌🏻
Записал и залил сегодня новенькое видео на ютуб с тренировочкой спины.
Очень советую посмотреть всем, кто хочет иметь красивую, сильную и здоровую спину!
https://youtu.be/GsqYnCfv_iY
Лайки, комментарии и подписка крайне приветствуется😊 -
Сделал Тело...
Привет, дружище👋
Вдруг, ты решил разнообразить тренировку ног и ищешь альтернативу обычным приседаниям.
А тут я с полезнейшим контентом🤗
Лови мощнецкую тренировку ног со своим весом и только потом не плачь, что все штаны стали малы😉
💥Подписывайся на меня в YouTube и давай вместе сделаем этот мир лучше💥
https://youtu.be/f0Hvz71Ojw0 -
Сделал Тело...
*Привет, телеграм!*🙌🏻
Я улетел, но обещал вернуться!
Чуть-по-чуть начинаю возвращаться. И я к вам не с пустыми руками, а с пользой.
Записал видосик в ютубчик с тренировкой плеч!
_Мальчишки и девченки, а так же их родители, раскачанную дельту себе вы не хотите-ли?_😀
https://www.youtube.com/watch?v=sZCdOUZyc54
Смотрите видео о тренировке на плечи в домашних условиях, ставьте лайки, пишите комментарии и делитесь им с друзьями! Но, только при условии, что видео вам действительно понравилось и было полезным.
Всем здоровья и анаболизма✊🏻 -
Сделал Тело...
ПРИГЛАШАЮ НА ПРЯМОЙ ЭФИР📺
https://www.instagram.com/bugayovanton/p/BtqgoKEHWcg/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=d5g64skyvu87 -
Сделал Тело...
☄️БЕСПЛАТНЫЙ АУДИТ☄️
Буду краток. Могу БЕСПЛАТНО, в смысле денег, провести тотальный разбор твоего аккаунта в Инсте.
Дам рекомендации по продвижению и ведению профиля.
С подробностями можно ознакомиться по ссылке ниже или в ЛС.
Переходи или пиши в личку @bugayoff
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/p/Bs8dP5inQdE/ -
Сделал Тело...
Привет, друг✊
Ты смотришь видео на YouTube?🎬
Если да, то можешь посмотреть и моё 😊
👇👇👇👇👇👇👇
https://youtu.be/9CSAZs0zaFw
Подписывайся на канал, ставь лайки, комментируй и твоя карма непомерно возрастет😁
https://youtu.be/9CSAZs0zaFw -
Сделал Тело...
ПРИВЕТ, РЕБЯТУШКИ🙋♂
Написал только что паренёк и попросил о помощи.
А почему бы и да, сопсно гря😃
Канал годный, я посмотрел.
Я тут почти не бываю, а кому-то из вас точно будет полезно👇
@cytomotivation -
Сделал Тело...
❗️Друзья!!!❗️
Подписывайтесь на мой инстаграм! Там очень интересно, весело, полезно... Ну вы и сами знаете😉
Жду!!!
https://www.instagram.com/p/BrlHjMtHIbT/ -
Сделал Тело...
❗️❗️❗️ГОСПОДА. ДРУЗЬЯ. ТОВАРИЩИ❗️❗️❗️
Я пропал в Тереграм и появился в Инстаграм💫 Вот такие чудеса))
Для меня формат данного канала мелковать. Да и инст как-то поинтереснее😊
В общем, я буду очень рад видеть тебя среди моих друзей-подписчиков в инстаграм👉🏻 https://www.instagram.com/p/BrARcJMHzau/
Я продолжаю писать там о спорте и ЗОЖ в целом. Вот, буквально вчера был пост о начале моей 100-дневки!
Интересно что это?🤗
Переходи в инстаграм, подписывайся и будем двигаться вперед вместе
https://www.instagram.com/p/BrARcJMHzau/ -
Сделал Тело...
Доброго вам, дамы и господа🤚🏻😉
Я тут, исчез слегка из поля зрения и совсем уж обделил вас вниманием и пользой. Вы уж не серчайте. Мы еще наверстаем, обещаю😉 Лишь дайте мне немного времени.
Уже писал неоднократно, что оправдываться не люблю и не считаю правильным. Если вы люди, то и сами должны понимать, что у нас с вами, всмысле людей, бывают разные жизненные обстоятельства, причины и наши желания не всегда совпадают с нашими возможностями, а иногда и желания-то нет вовсе.
Ну да ладно, сейчас не об этом. Я, собственно, чего пишу?!
Мои знакомые устраивают клевую спортсменскую движуху⬇️
23 ноября в Москве пройдет ЗАРЯ PARTY: Под глубокие басы и ритмы диджеев вместе с первыми лучами солнца каждый сможет ЗАРЯдиться энергией на весь предстоящий день. Начнём с ЗАРЯдки и продолжим танцами. ЗАРЯд фитнес-рейва зададут педагоги танцевального центра «PROТАНЦЫ» — проект авторов и создателей шоу «ТАНЦЫ». Сейчас действует специальная цена: 500 руб (вместо 800 рублей). Билеты тут: https://zrprt.timepad.ru/event/847224/
Подробности: https://zrprt.ru
Всем добра и мира😊
-
Реклама
-
Сделал Тело...
Нам песня строить и жить помагает🎼
Категорически предлагаю вам ознакомится с полезнейшей информацией основанной на независимых исследованиях о влиянии музыки на наш организм. Музыка сопровождает нас почти всегда и везде, но мы практически ничего не знаем о том, как она на нас воздействует.
Читаем по ссылке ниже👇🏻
➡️Жми меня⬅️ -
Сделал Тело...
#stslim #stview
Всем привет!😉
Соскучились по полезной информации? Еще бы😊 После небольшого перерывчика решил не нагружать вас обилием информации и страшных терминов. Небольшая и очень полезная статья о режиме сна, должна помочь нам войти в прежний ритм и уберечь вас от ночных похождений в эти выходные, сидения перед компьютером или телевизором до поздней ночи☝🏻
Режим сна для похудения. Важен или нет?
Если вы решили сбросить вес, помните: успех гарантирован только в том случае, если будете достаточно спать. Многие диетологи и прочие специалисты не учитывают количество часов сна в жизни пациентов. А это неправильно, ведь недосып повышает риск ожирения. Происходит это хотя бы из-за банальной усталости - снижается уровень физической активности, организм ищет жирную или углеводистую пищу для восполнения сил.
Ученые советуют ложиться спасть, как только "напала" зевота. Нет ничего страшного в том, чтобы отойти ко сну в 22:00 или даже раньше. Притом, некоторым от природы нужно больше спать (это определено генами). Поэтому, если вам хватает пять часов, чтобы выспаться, не стоит валяться в постели дольше. Отдельный вопрос - освещенность. Пребывание в помещениях с плохим светом или с лампами дневного света нарушает регуляцию мелатонина - "гормона сна".
В выходные стоит вставать в обычное для вас время. Лучше днем поспать 20 минут, чем ломать режим. Конечно, вечером не рекомендуется потреблять продукты с кофеином (кофе, чай, энергетики, содовая, шоколад), а также тяжелые для пищеварения продуктов (мясо, молочка, бобы, крупы). Да и вообще, лучше есть не позднее чем за 2 часа до сна, а лучше за 3-4. Кофеин стимулирует нервную систему и изменяет активность мелатонина и аденозина - двух нейропередатчиков, важных для сна, а «тяжелая» пища будет давать ощущение тяжести и энергию, которая не даст вам уснуть.
А еще на сон влияет рацион. Получается замкнутый круг. Было доказано: активное потребление жиров, сахаров замедляет пищеварение и повышает температуру тела. Между тем, для глубокого сна требуется снижением температуры. В свою очередь, алкоголь изначально вызывает сонливость, однако при переходе к фазе глубокого сна возможно возникновение проблем. Спиртное не дает выделяться адреналину, нарушает активность триптофана и серотонина, необходимых для регулирования сна. Чем «чище» ваш рацион и, чем меньше в организме шлаков, тем меньше времени для сна и восстановления вам потребуется!
Всем отличного дня и хорошенько выспаться!🙈 -
Сделал Тело...
#stslim #stfood #stsportnutrition
Добрый день, друзья!
Ставки сделаны, ставок больше нет ♠️♥️
С небольшим перевесом, в нашем голосовании победу одержала тема ЗДОРОВЬЯЯЯЯ!!! С чем я, собственно, вас и поздравляю🎊
И так как перевес, все же был небольшим - всего в несколько голосов, тема жиросжигания тоже будет мелькать здесь достаточно часто, ну а по мышцам, конечно, тоже будем проходиться, куда ж без них, и, тем не менее, гораздо реже.
Предлагаю отметить это дело статьёй про САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ И ИНСУЛИН
💊Жми меня💊