Ограничивать себя силовым образом, запрещать себе, отказываться через боль нельзя (только если это уже угрозу жизни представляет) Всё, что вы себе запретили силой победит вас. Важно научиться сверяться с целесообразностью, когда намереваешься совершить поступок. А для этого надо набрать статистику. Статистику и негативную тоже! Делайте то, что очень хочется и наблюдайте за тем, как разрушаете свою жизнь. А потом на отрезок времени (не навсегда, не пугайте ум) ставьте цель и ограничивайте себя. И тоже наблюдайте! Постепенно увеличивайте отрезки корректной жизни, но возвращайтесь к пагубному. До тех пор делайте это, пока не опротивеет. Тогда силовых методов больше не потребуется. Жить правильно будет легко. Резюме: чередуйте аскезы под задачу с деградацией, это даст сравнительную статистику и освобождение от потребности себя уничтожать. Но, НУЖНА ОСОЗНАННАЯ ПРАКТИКА С АНАЛИЗОМ, ВЫВОДАМИ И ФОРМИРОВАНИЕМ СВОИХ НОВЫХ ПРАВИЛ Только так можно развиваться. Это и есть эволюция. А запреты ведут к срывам и обесцениванию стараний. Екатерине Большаковой и Жанне Сигал Посвящается. P.S. Вам надо попрописывать, ради чего вы к заявленному на курсе времени отчитываетесь. И разрешить себе жить для себя (кто-то дал вам ложные модели). Чтобы отчитаться в чат вовремя не обязательно спать до без 2-х секунд отчёт, можно встать на час раньше этой необходимости, можно и отчитываться раньше. А вы обе не успеваете к чему-то, что вам навязывают, пусть и на выбранном вами курсе. Разрешите себе жить для себя, просыпайтесь раньше и играйте в правила Курса легко😉 Мои социальные сети: Чат проСВЕД | Вконтакте | Instagram | TikTok