🧑‍🎓 29.07.2023 Падмини Экадаши. Это не диета, друзья, это аскеза (погуглите, что значит это слово) И лучше Вы поедите, но будете - чисты помыслами, - контролировать эмоции, - выбирать слова... чем голодать через силу. ⠀ Как вести себя в Экадаши? ⠀ ➡️Завтра 28.07.2023 легкий ужин в 17-18:00. На этом на завтра приëм пищи окончен. ➡️Следующий прием пищи 30.07.2023 после рассвета. ⠀ Если Вы планируете соблюдать Экадаши впервые, стоит подойти к этому делу постепенно. Впервые приобщаясь к соблюдению особого поста Экадаши или выбрав для себя облегче‌нный его вариант, стоит отказываться от еды постепенно или не полностью. Для этого нужно учесть список условно допустимых и полностью не рекомендуемых продуктов. ⠀ ➡️Рекомендуется исключить полностью: бобовые, зерновые, все крупы и рис, мëд и любые другие сладости, растительные масла, пряности и пряные травы, лук, чеснок, капусту (любую), томаты, баклажаны, огурцы, све‌клу и другие корнеплоды. ⠀ ➡️К условно допустимым продуктам относятся: чистая вода, травяные чаи, орехи, сухофрукты, свежие соки. ⠀ Для тех, кто практикует голодание не впервые и прекрасно переносит этот процесс, допустимых продуктов почти нет на протяжении всего Экадаши. Строгое соблюдение Экадаши также называют сухим постом. В таком случае не рекомендуется пить даже воду🤚. ⠀ Главным условием соблюдения сухого поста является хорошее самочувствие. Если Вы почувствовали серье‌зное физическое недомогание во время строгого или облегче‌нного поста, лучше остановить его соблюдение и уделить внимание физическому здоровью. Соблюдать строгий пост допустимо при хорошем самочувствии и отсутствии расстрои‌ств психологического плана (галлюцинаций, глубоких депрессий, нарушения адекватного мышления).