Для того, чтобы выйти из зоны комфорта, нужно туда войти. Чтобы туда войти, нужно быть вне зоны комфорты. Так и прыгаем. Входим и выходим. Маятник. У кого-то этот маятник висит как…. в общем придумайте сами… У кого-то слегка раскачивается. Сидишь на диване, смотришь сериал по Первому каналу. Кончились чипсы. Тоска, вышел из зоны комфорта. Принесли чипсы, отлично, вернулся. И так вся жизнь между полным и пустым пакетом чипсов. Счастья нет, несчастья тоже. Мы в тоненькой прослойке между не хорошо, не плохо. У кого-то маятник со свистом летает с гигантской амплитудой, сжигая дофоминовые рецепторы. В жизни три маятника летают или висят в многомерном пространстве работы, семьи и спорта, влияя друг на друга и превращая колебания в абсолютный хаос. Погуглите «хаотический маятник». Задача тренера - подчинить себе колебания, удерживая амплитуду в приемлемых рамках и ища резонансы. Если все время бегать среднее расстояние со средней скоростью, прогресса не будет. Видели на пробежках людей с суровыми лицами, которые не отвечают на приветствия? Они и не в зоне комфорта и не в зоне счастья. Висят как….. ну вы поняли. Тренер такому парню: «бежим два раза по километру в полную силу». Отчет бегуна: «я чуть не умер, думал все, легкие разорвутся». Тренер: «теперь медленно часик потрусите, получите удовольствие». Бегун: «бля, тренер, кайф то какой, хочу завтра еще километры побегать». Тренер: «не, не… не нужно, чуть позже, пока потрусим». Начинаем аккуратно раскачивать маятник, аккуратно…. У каждого ученика своя амплитуда и своя собственная частота. У меня несколько гармоник в колебаниях: между марафонами сначала не бегаю, потом бегаю потихоньку, потом вваливаю во всю силу, потом небольшой отдых, потом марафон и снова отдыхаю. Внутри недели своя гармоника: отдых, быстрая работа, медленно, длительная, опять отдых. Колебания тренировок накладываются на колебания в семье. А еще работа и там свои гармоники, а еще другие хобби…. Работа тренера - найти гармонию в десятках гармоник нескольких маятников. Найти амплитуду, от которой не сгорают дофаминовые рецепторы. Найти резонансы которые приведут вас к старту в лучшей форме. Качайте маятник.