Это Строфилов. Бегу интервалку. 8 по 500 через 250. Не в сопли, но внатяг. Выбегаю из-за угла, а там красота неземная, я глаза разинул, рот открыл и раз….. Вместо 1:37 интервал получился за 1:43. Вот так - чуть зевнешь и 5 секунд подарил Вселенной. А представьте марафон. Если каждые полкило дарить Вселенной по 5 секунд, то набежит 7 минут. Что делать? Очевидный ответ - не зевать. Менее очевидный, но более правильный - нужно тренировать мозжечок. То есть вы пялитесь в закат, а он делает свою работу и выдает заранее подготовленный строб на боевой темп. Хотите быстро бежать длинную дистанцию - тренируйте боевой темп. Тренировка здесь https://s10.run/activity?aid=p02OLeB8D А у вас как с контролем темпа?