Осталось 10 дней до старта. Знаете что самое сложное в подготовке? Ждать. Объемы скинул. Много бегать нельзя. Пиво нельзя. Кофе нельзя. Нервничать нельзя. Что вы делаете, когда нужно привести голову в порядок. Я либо пиво пью, либо бегаю. Можно кофейку бахнуть в хорошем месте. Но перед стартом какая-то безысходка. Протокол у меня такой. 1. Накручиваю объемы до двухсот в неделю с двумя быстрыми работами. Одна интервалка, другая - десять, может 14 км в марафонском темпе. 2. За три недели скидываю объемы на 20% в неделю. И длительную тоже на 20%. Остаются быстрые работы, но чуть короче и чуть быстрее. 3. Объявляется мораторий на алкоголь и кофеин. Алкоголь, чтобы печень не нагружать, кофеин, чтобы гели лучше работали. 4. Начинаю изредка есть мясо. Обычно стараюсь не есть, но превращаешься в травоядную корову. Хищник должен есть мясо, а на гонке, видя соперника, мозжечок должен выдать команду «догнать и съесть». 5. Выключаю голову. Сношу с телефона все соц.сети. Оставляю только Литрес, Storytel и тетрис. Сейчас с этим есть проблемы. Оставил еще подписку TheBell. 6. Много гуляю, смотрю по сторонам. Подписывайтесь на канал, сейчас много писать не буду, но важные новости по подготовке закину. Результат первыми узнают подписчики канала. Ну и поделитесь, кто-то из ваших друзей находится в похожей ситуации