В гонке многие из вас съедят гель с кофеином. Смотрите что произойдет. Во-первых, слегка отступит усталость, во-вторых захочется в туалет, в-третьих наступит обезвоживание, в четвертых, усталость накатится с большей силой. Кофеин не панацея, хотя были попытки признать его таким и внести в список WADA. Есть два протокола пожирания гелей с кофеином во время марафонов и масса их разновидностей. Первый - один гель на первых километрах, второй на двадцать пятом. Второй протокол - гель на двадцатом и еще один на…
