Гели нужно есть не на длительной

Сегодня бег в пороговом темпе. После разворота съел гель. Теория такая. Углеводы горят хорошо, но их в тушке мало, на весь марафон не хватит. Хорошо, если вы умеете бегать на жирах, они экономят углеводы. Но жиры горят медленно и они бесполезны в анаэробном режиме. Поэтому, ваша скорость на марафоне будет зависеть от количества глюкозы которое вы можете впихнуть в кровь во время марафона. Значит, нужно как можно больше есть гелей на дистанции. Да? Нет! Так это не работает. А работает это вот так. Под действием…