Зачем бегуну ОФП? Бег в беге самое лёгкое. Темповики, кроссы разной степени интенсивности, длительные, скоростные работы — бегай не хочу. Но, практика показывает, что бегуны, тренирующиеся вне группы или самостоятельно чаще соскакивают с ОФП. Как ни крути, ОФП помогают поддерживать в тонусе важные мышцы и связки. Для бегунов на длинные дистанции и трейлраннеров регулярное выполнение комплекса упражнений из блока ОФП дают бонус в виде общей выносливости и укрепления мышц. Многие тренера и атлеты делают акцент на силовой подготовке в базовый период, зимой. Сила бегуна не только в ногах, пресс и кор играют далеко не последнюю роль. Они помогают обеспечивать хороший вынос бедра, удерживать равновесие, сохранять правильную технику. Хочешь бегать быстро, красиво и технично — не забывай включать ОФП в свои тренировки. Давайте начистоту, вы делаете ОФП?