Платформа S10.run - это профессиональный инструмент для всех бегунов. Не только для продвинутых и не только для начинающих. И те и другие, если хотят прогрессировать, должны бегать интервальные тренировки. Если молотить каждый день среднее расстояние со среднем темпом то будешь очень средненьким бегуном. Средний бегун это тоже круто, но всегда хочется большего. У меня сегодня 20 по 250 через 250 трусцой. Каждый интервал отщелкиваю вручную по отметкам на асфальте. Загружаю тренировку на платформу. Разминка, двадцать интервалов быстрых, двадцать медленных, заминка. Отмечаю галками на экране быстрые интервалы и медленные. Платформа считает: Среднее время быстрых интервалов. 50 секунд на интервал. Среднее время медленных интервалов. Минута 24 секунды. Средний темп на быстрых и медленных. Формула 1 подарила миру автоматическую коробку передач, дисковые тормоза, зеркала заднего вида. Мы из челенджей забрали среднеквадратичное отклонение. Теперь на странице анализа тренировки есть разброс времени интервала. У "хорошего по-жизни бегуна" на интервальной тренировке разброс времени отрезка не больше секунды, можете глянуть: https://s10.run/activity?aid=py7BaWz2g А вы умеете бегать интервалы так, чтобы время первого и последнего были равны.