Тьюнинг формы перед марафоном

Поделюсь своей подготовкой к марафону. Недавно прочитал фразу Ренаты Канова (вольный пересказ) "Если бегуну стали хорошо заходить работы, и он на них спрогресировал, нужно менять подход к тренировкам". Сначала я не очень понял смысла, а потом дошло. Когда определенный тип беговой нагрузки нас развил, это значит наш организм к ним адаптировался и изменился, а следовательно для него нужны уже новые виды нагрузок, чтобы развивать дальше. Сейчас я вошел в самую острую фазу подготовки к марафону, когда нагрузки…