Бег против старения Как вы все знаете, при старении люди теряют мышечную массу, а риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции становится намного выше. Восстановление после тренировки, травмы или болезни тоже проходит сложнее. Ещё вы наверняка знаете, что регулярные тренировки могут замедлить этот дегенеративный процесс. А вот что интересно: в журнале Nature Metabolism опубликовали исследование, которое говорит о том, что аэробные упражнения могут не просто замедлить, а фактически обратить эффект старения. То есть бег, плавание, езда на велосипеде и другие аэробные виды тренировок могут помочь пожилым людям восстанавливаться и выздоравливать так же быстро и эффективно, как и молодым людям. Подробнее об исследовании ниже ⬇️⬇️ https://telegra.ph/Beg-protiv-stareniya-03-27