Обложка канала

s10.run

2715 @s10run
Открыть

Cвежий канал о марафонском беге. Здесь можно узнать много полезного и вредного, малоизвестные факты из мира бега, биографии выдающихся спортсменов, анонсы и результаты беговых событий.

s10.run

4 года назад
Открыть в
Как правильно бегать на беговой дорожке? Мы постоянно топим за бег зимой и повторяем, что #бегатьзимойнестрашно. Но погода в зимние месяцы бывает по-настоящему злой. Так что на помощь приходит беговая дорожка. Про тренировки на беговой дорожке рассказывает Антон Приходько @spiritkind: telegra.ph/Kak-pra…ke-01-07
Как правильно бегать на беговой дорожке?

– Алло, здравствуйте, можно заказать дорожку? – Сколько грамм? – А это не боулинг?  В тренировочном процессе мы в основном бегаем по пульсу, по темпу или вообще просто так. С пульсом всё понятно, а в тренировках по темпу тренер (у вас же есть тренер, да?) обычно ставит темп, исходя из ваших возможностей на асфальте.  А на тредмиле (моторизованной беговой дорожке) вас может поджидать сюрприз. Это кроме того, что в зале может быть душно, людно и вообще не очень комфортно. Цифры на индикаторе дорожки, скорость…

Telegraph