Спорт vs Физическая работа

Многие из вас не поверят, но в мире существуют профессии, отличные от менеджера, и (спасихасподь) блогера. Это профессии, связанные с физическим трудом. И приведённая ниже работа, вышедшая в British Journal of Sports Medicine, сравнивала, насколько изменения в организме, связанные с ежедневной физической работой различаются от тех адаптационных сдвигов, приобретаемых в процессе тренировок.

Быть может, никакой разницы нет, и физическая нагрузка на работе приводит к тем же сдвигам в организме, что и тренировки?

Прежде всего, работа связанная с физическим трудом (ФТ) не улучшает здоровье, и об этом говорит достаточно большое количество данных.

Зачастую разница во влиянии на здоровье между ФТ и тренировками настолько велика, что говорят о так называемом «парадоксе физической активности».

Основная проблема людей ФТ - большое количество развивающихся сердечно-сосудистых заболеваний. При этом остаётся непонятным, можно ли рекомендовать занятия спортом людям, занятым регулярным ФТ на работе.

Ниже приведены существующие гипотезы относительно вредного влияния на организм ежедневной физической работы:

- низкая интенсивность и слишком большая длительность физических нагрузок для улучшения функции сердечно-сосудистой системы;

- регулярная физическая работа повышает суточный пульс, а это дополнительный фактор риска для сердечно-сосудистой системы. В отличие от этого, тренировка повышает пульс лишь на короткое время, тогда как в течение остатка дня пульс не повышен;

- физическая работа, особенно связанная с поднятием тяжестей повышает артериальное давление. При этом повышение АД продолжается даже после прекращения нагрузки. Даже если тренировка происходит в спортзале, она как правило сопровождается повышением АД, но этот эффект кратковременный;

- люди, занятые на физической работе чаще всего недовосстанавливаются;

- физическая работа чаще всего выполняется без должного контроля. Трудно представить, скажем, тренера портовых рабочих, который следит за техникой подъема груза и общей нагрузкой за сутки;

- регулярная физическая работа приводит к усилению воспалительного ответа.

Чуть больше: https://bjsm.bmj.com/content/52/3/149