Нейропротективный эффект регулярных тренировок

В журнале Brain Plasticity вышла статья, посвящённая влиянию регулярных тренировок на мозг.

Благоприятно влияя на сосуды и клетки, регулярные тренировки способствуют поддержанию «здоровья» головного мозга.

Исследования за последние четверть века показали, что повышенная физическая активность улучшает работу отдельных структур головного мозга и облегчает процесс передачи информации внутри его.

Помимо этого, регулярные тренировки помогают регенерации клеток, а также борются с процессами старения в структурах мозга.

Защита мозга на фоне регулярных тренировок может форсироваться несколькими путями: улучшение синаптической пластичности, усиление связей, необходимых для «выживания», поддержание целостности гематоэнцефалического барьера (который препятствует попаданию в мозг «ненужных» веществ), регуляциям активности клеток микроглии (Функция микроглии — защита от инфекции и повреждения, и удаление продуктов разрушения нервной ткани), а также ускорение разрушения и выведения бета-амилоидных пептидов (накопление бета-амилоидного пептида Aβ42 считается одним из основных факторов, провоцирующих болезнь Альцгеймера).

Общая масса предклинических исследований говорит о том, что регулярные упражнения поддерживают и обеспечивают эффективную защиту структур мозга даже у пожилых людей.

Полная версия: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6296262/#__ffn_sectitle