Неожиданно эффективная минималистичная беговая обувь

Все мы знаем чудесные компании (типа Vivo и тд), выпускающие так называемую «минималистичную» обувь, призванную вернуть нас в лоно естественного бега. Благо, бегуны не все поголовно согласны в этом лоне находиться и предпочитают бег противоестественный, то есть в беговых кроссовках.
Естественно, что против естественных тапок была подана куча исков на пару пуппилионов от травмированных лоновцев, но эти мелочи не останавливает деятельность компаний по трансферу бегунов в лоно и окололоние ни на секунду.

Однако, совсем недавно в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise вышла занятная статья, в которой авторы попытались разглядеть проблеск светлой стороны Силы в мраке бегового минимализма. Они задались вопросом - а не может ли минималистичная обувь быть полезной в плане укрепления стопы?

Как известно, регулярное ношение обуви с поддержкой стопы может ослаблять ее мышцы путём выключения их из движения стопы. Быть может стопа, активно нагружаемая в минималистичной обуви, наоборот, будет укрепляться, а значит во время бега (в приличных кроссовках или даже марафонках!) стопа будет работать эффективнее и меньше травмироваться.

Сказано - сделано, и всего-то надо было вовлечь в сговор 57 бегунов, случайным образом разделив их на 3 группы: минималистичная обувь (ежедневная ходьба), упражнения для укрепления стоп (5 дней в неделю) и контрольная группа (курила бамбук). Длительность исследования - 8 недель.

Логично, что за 8 недель в контрольной группе силы мышц стопы осталась прежняя, а вот в группах минималистичной обуви и упражнений сила мышц стопы увеличилась. При этом, ношение этой обуви, при равной эффективности в укреплении стопы с упражнениями, этих самых специальных упражнений не требовало.

Авторы сделали вывод о том, что минималистичная обувь может быть эффективным и простым способом укрепления мышц стопы.

Для недоверчивых (и любителей Luna Sandals): https://insights.ovid.com/pubmed?pmid=30113521