Длительность сна, смертность и сердечно-сосудистые заболевания

Большая статья в European Heart Journal, посвящённая важной проблеме влияния длительности сна, включая короткий дневной сон (daytime naps) на смертность и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследование было включено 116 632 человек, средний период наблюдения 7,8 лет. Оценивалась продолжительность сна (общая), отдельно длительность дневного короткого сна. За время наблюдения была зафиксирована 4381 смерть и 4365 значимых эпизодов сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование показало, что короткий (≤6 ч/день) и чересчур длительный (>8 ч/день) сон связан с повышенным риском неблагоприятных эффектов (развитие сердечно-сосудистых заболеваний, смерть).

Дневной короткий сон был связан с повышенным риском неблагоприятных эффектов при длительности ночного сна более 6 часов, но этого эффекта не наблюдалось при длительности сна менее 6 часов.

Выводы:
Продолжительность сна 6-8 часов связана с минимальными рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Дневной короткий сон связан с повышенными рисками развития сердечно-сосудистых заболеваний при длительности ночного сна более 6 часов, но не при длительности сна ≤6 ч/ночь.

Полная версия: https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehy695/5229545