Теломеры, старение, рак и занятия спортом

Очень часто, говоря о пользе физических упражнений, имеют в виду очевидные вещи - снижение веса (хотя не всегда), улучшение функции сердца и сосудов, нормализация обмена веществ (тоже не всегда) и тому подобное.

Давайте посмотрим на вопрос пользы регулярных занятий спортом под другим углом. Известно, скажем, что аэробные нагрузки могут влиять на окружение опухолевой ткани. А есть ли ещё какие-то «неочевидные», но очень важные эффекты от регулярных аэробных нагрузок?
Безусловно есть - прежде всего эффект, оказываемый на теломеры. Что это за зверь такой, и почему ряд исследователей говорит о так называемой “Exercise-telomere hypothesis“?

Теломеры (на картинке внизу) защищают целостность информационной ДНК, выполняя роль «колпачков» на терминальных отрезках хромосом (на картинке теломеры - желтые).
Длина теломера уменьшается с возрастом, считается, что этот процесс является компонентом старения организма и клетки.
Ряд исследований подтвердил предположения о том, что длина теломера в лейкоцитах и скелетной мускулатуре напрямую связана с состоянием здоровья и находится в обратной связи с риском развития ряда возрастных заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, хронический болевой синдром, и стресс.

В ряде исследований была показана связь между высоким уровнем физической тренированности, и длиной теломера (чем выше тренированность, тем длиннее теломеры). Эта зависимость особенно очевидна у возрастных людей, когда физическая тренированность помогает бороться с эффектами старения именно за счёт поддержания длины теломера.

К слову, на эту тему было проведено небольшое количество исследований, и не все из них до конца выяснили связь между длительными занятиями спортом и влиянием их на теломеры. В качестве механизмов, через которые физическая активность влияет на длину теломера выделяют следующие: изменения активности теломераз (ферментов), окислительного стресса, воспаления, и снижения содержания «вредны» клеток в мышечной ткани.

Помимо старения, укорочение длины теломеров связывают с повышением риска развития ряда раковых заболеваний. И здесь физическая нагрузка помогает, путём снижения выраженности окислительного стресса и хронического воспаления.
Концепция «exercise-telomere hypothesis», скорее всего, в самом ближайшем будущем получит клиническое применение, полагает ряд авторов. Ее использование будет актуально прежде всего в профилактических целях у пожилых людей, и, возможно, в комплексной терапии ряда возрастных заболеваний, включая рак.

Чуть больше тут:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.01798/full
И вот тут:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546536/