Из-за чего мы останавливаемся на тренировках?

Что является главным фактором, заставляющим нас останавливаться на тяжелой тренировке, или вовсе её прекращать?

Свежая статья в журнале Progress in Brain Research, в которой авторы выделили три фактора, влияющих на способность поддерживать интенсивность во время высокоинтенсивной аэробной нагрузки. Этими факторами стали: мышечная усталость, боль в мышцах, и субъективная оценка нагрузки (perception of effort).

Были проведены два теста: с оценкой максимальной произвольной мощности и холодовой прессорный тест (определение болевого порога).

Авторы заключили, что именно субъективная оценка нагрузки является главной причиной остановки во время выполнения высокоинтенсивных аэробных нагрузок/упражнений.

Для домашнего чтения: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0079612318301183