Влияние усталости на тренировку

Очень непростая и популярная тема - влияние психологической составляющей на тренировочный процесс.
Свежая статья в Annals of Behavioral Medicine, посвящённая эффекту психологической усталости на производительность спортсмена.

Авторы показали, что усталость ведёт к уменьшению физических усилий, которые спортсмены готовы вкладывать в тренировку, а следовательно, они совершают меньшую работу. Эта работа одна из первых показывает, что спортсмены могут сознательно корректировать свои физические усилия, чтобы справится с психологической усталостью.
Вывод, как мне кажется, достаточно простой - если вы выходите на тренировку уставшим (не физически, а именно психологически), то не стоит ожидать от этой тренировки каких-то чудес, а ещё лучше - отдохнуть или пробежать лёгкий кросс.

Для мозговитых: https://academic.oup.com/abm/advance-article-abstract/doi/10.1093/abm/kay052/5050539
#esscience