Тренировки и психические заболевания

The Lancet Psychiatry опубликовал статью, в которой рассматривалось влияние физических упражнений на частоту развития психических заболеваний.

Проанализировав данные 1.2 миллионов человек в период с 2011 по 2013 годы, ученые показали четкую зависимость между физической активностью и снижением частоты развития психических заболеваний, минимум на 11.8%, максимум на 22.3%. Самый большой вклад в это снижение вносили командные виды спорта (снижение на 22.3%), велоспорт (снижение на 21.6%), аэробные нагрузки и спортзал (снижение на 20.1%).

И все бы хорошо, но есть нюанс - он на картинке. Для тех, кто ленится смотреть - при увеличении частоты занятий спортом риск развития отклонений со стороны психики растёт. В этом плане наилучший эффект для психики получается при нагрузках около 45 минут 3-5 раз в неделю.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы (психически прежде всего)

Для недоверчивых: https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(18)30227-X