Не все омеги одинаково полезны

Коль уж не перевелись на свете любители подзакусить «полезными добавками», вот вам про омега-3 и омега-6. Наслаждайтесь...

Полиненасыщенные жирные кислоты (омега-6 и омега-3) являются предшественниками так называемых «эйкозаноидов», играющих важную роль в регуляции воспалительной реакции в организме. Однако, эйкозаноиды, вырабатываемые из омега-6 поддерживают воспаление, тогда как эйкозаноиды из омега-3 наоборот, борются и подавляют воспаление.

К чему это мы? А вот к тому, что за последние десятилетия пропорция омега-6:омега-3 в диете сместилась в сторону омега-6 (в отношении ~15:1). Как следствие, любители закусить добавками с «омегами» имеют больше шансов получить следующие хронические воспалительные заболевания: жировой гепатоз (а точнее, неалкогольную жировую болезнь печени), сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, воспалительные заболевания кишечника, ревматоидный артрит и болезнь Альцгеймера.
Уменьшить риск развития этих чудесных болячек можно попросту увеличив количество омега-3 в диете и снизив количество омега-6. Не стоит забывать о том, что сам по себе приём добавок с высоким содержанием омега-6 может приводить к снижению усвоения омега-3 организмом.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3335257/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24675168/