Почему так важно заниматься спортом?

Чудесные картинки от журнала Nature. Не путайте со спортом профессиональным, здесь речь идёт именно о любительском спорте.

Для спотивных и не очень: https://t.co/WG4wlUBRgV?amp=1

Основные тезисы:
- Регулярные занятия спортом запускают антиатерогенные (препятствующие образованию бляшек и тромбов в сосудах) процессы, а также снижают риск заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы.
- Регулярные занятия спортом усиливают влияние парасимпатической нервной системы ("тормоз" организма, отсюда - снижение пульса покоя при регулярных беговых тренировках), защищая от возникновения нарушений ритма, а также нарушений кровоснабжения сердечной мышцы.
- Формирование мышечной ткани на фоне регулярных занятий спортом помогает бороться с воспалением.
- Регулярные занятия спортом помогают поддерживать здоровье сердечной мышцы, а также ее регулярное восстановление.
- Потеря мышечной массы и силы мышц, часто сопровождающая регулярные занятия аэробными видами спорта может быть восстановлена с помощью тренировок с отягощениями (дело в том, что мышечная масса и сила мышц являются важным фактором, снижающим риск заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы).
- Регулярные занятия спортом помогают поддерживать здоровье кишечника, а также его проницаемости, дополнительно защищая организм от инфекции.