Полезно ли много спать?

Люди, спящие более 8 часов за ночь, могут быть подвержены высокому риску преждевременной смерти и развитию сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто спит меньше 8 часов.
Именно к такому выводу пришли учёные из Keele University. Они выяснили, что 9-часовой сон повышает на 14% риск смерти, а при 10 и 11-часовом сне эта вероятность возрастает на 30% и 47% соответственно.
Интересно, что никакой значимой разницы в частоте смертности и вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у людей, спящих 7 часов и менее, обнаружено не было.

Спите достаточно, но помните, что больше - не значит лучше.

Для любителей подушек и одеял: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.118.008552