Должны ли спортсмены на выносливость принимать креатин? Когда в 2018 году Международный олимпийский комитет опубликовал консенсусное заявление по пищевым добавкам, он определил в общей сложности четыре вещества, эффект повышения производительности которых был подтвержден научными доказательствами. Три из этих веществ хорошо знакомы спортсменам на выносливость: кофеин, нитраты (содержащиеся в свекольном соке) и пищевая сода (возможно, вместе с бета-аланином, который делает примерно то же самое). Четвертая субстанция, которая гораздо лучше известна спринтерам и силовым атлетам — это креатин. Существует много доказательств пользы креатина дл увеличения силы и мощности. А стоит ли принимать креатин спортсменам на выносливость? До недавнего времени считалось, что это не нужно. Однако, в настоящее время ученые пересматривают гипотезу о том, что эта добавка помогает только атлетам силовых видов спорта.