Можно ли похудеть с помощью бега? Потеря веса не должна быть вашей главной целью во время тренировок. Беговые тренировки имеют многочисленные преимущества для здоровья, но сами по себе не являются самым эффективным способом похудеть. Если вы активно пытаетесь сбросить лишние килограммы, то важно поработать с планом питания и внести изменения в свой рацион. Можно запланировать пробежку перед основным приемом пищи - это пойдет на пользу. Главное, ответьте себе на вопрос: почему вы хотите похудеть? Если вы хотите достичь результат быстро, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить своему организму (например, не получить расстройство пищевого поведения). Можно ли похудеть с помощью бега, и как это сделать правильно, чтобы не навредить здоровью? Эти вопросы в журнале Women's Running разбирает эксперт по питанию Лора Хилтон.