Наступило лето, и многие ринулись приводить тело в порядок, часто забывая о чувстве меры. Как результат – опорно-двигательный аппарат начинает испытывать большие нагрузки, а мышцы, находившиеся в напряжении из-за сидячего образа жизни и большого количества стресса, не могут работать адекватно. Если мы заинтересованы в полноценной работе мышц, их необходимо не только напрягать, но и расслаблять, растягивать по всей длине. В обычной жизни спазмированные из-за стрессов и малоподвижного образа жизни мышцы еще больше напрягаются, а любая нагрузка, будь то кардио или силовая провоцируют еще большее сокращение. Что же делать? Рекомендуем канал Доктора Жимба, он дает много практических рекомендаций, как про физическое здоровье, так и про мотивацию. Жимба Данзанов руководит клиникой восточной медицины “Чжуд-ши”, много лет лечит спортсменов и сам активно занимается спортом: серфит, играет в теннис и бегает. А еще рассказывает какой спорт подходит вам, в зависимости от вашей конституции (доши) И очень советует всем не забывать про массаж, чтобы опытный специалист разогрел ваши мышцы, расслабил их и растянул по всей длине. Может быть попробовать массаж с банками, который быстрее расслабляет спазмированные мышцы. Ну и помните, что иногда для здоровья важнее отдохнуть, чем пробежать десяточку