Как тренироваться при травме: альтернативы бегу. Иногда из-за травмы приходится делать перерыв в беге. За это время наработанная физическая форма может потеряться. Однако, бегать при травме опасно - есть риск навредить еще больше и еще дальше отдалиться от своих беговых целей. Если вы любите и привыкли бегать, сделать перерыв в тренировках может быть довольно сложно: это может сказаться не только на потере физической формы, но и на психическом здоровье - обидно потерять то, что так тяжело нарабатывалось годами. И хотя очень важно устраивать себе отдых, слишком большой перерыв может негативно сказаться на общем состоянии. В свежем выпуске журнала Runner’s World собрали самые разные способы, которые помогут вам сохранить ваши беговые результаты и при этом не навредить здоровью при возникновении травмы, препятствующей беговым тренировкам.