Семь распространённых травм у бегунов и как их избежать Бегуны часто получают травмы или вынуждены прекращать тренировки из-за боли. Во многих случаях соблюдение простых правил поможет предотвратить проблемы. Профессиональный физиотерапевт Крис Джонсон оказывает помощь бегунам и прилагает много усилий и времени беговому просвещению спортсменов. За годы работы он выделил семь наиболее распространённых ошибок, которые, по его наблюдениям, совершают бегуны, и разработал практическое решение для каждой из них. Семь главных ошибок в беге по версии Крис ДЖонсона: - Непоследовательность тренировок - Зависимость от цифр темпа и общего объёма - Слишком интенсивный и частый (без нужного отдыха) бег - Не прислушиваться к своему организму - Неправильное принятие решений по поводу боли - Пропуск разминок и заминок - Полагаться исключительно на силовые тренировки с собственным весом. Как избежать этих ошибок? Читайте в этой статье...