Пилатес или йога в качестве кросс-тренинга для бегунов. Йога и пилатес являются практиками “разумное тело”, предлагающими мягкий вид кросс-тренинга для бегунов: они помогают наладить связь между сознанием и телом, включают растяжку и упражнения на мобильность суставов, расширяющие диапазон движений при беге. Давайте разберемся в сходствах и различиях этих дисциплин и посмотрим, какие упражнения больше подойдут бегунам.