Ринас Ахмадеев выиграл полумарафон в Туркестане с результатом 1:03:43. Денис Артамонов записал предстартовую тренировку Ринаса в Чолпон-Ате (Кыргызстан) на высоте 1650м н.у.м. За 5 дней до старта Ринас выполнил: 4 по 400м + 3000м + 4 по 400м Обсудили: — темп и пульс разминки — беговую локацию «Подкова» — для чего нужны ускорения перед тренировкой и стартом — зачем смачивать нагрудный пульсометр — в каких кроссовках делать скоростные тренировки, в чём отличие «мягких» и карбона — тренировки на последней неделе перед стартом — темп отдыха и до какого пульса опускать значение перед очередным отрезком — темп и пульс заминки Для удобства просмотра вы можете включить субтитры и воспользоваться эпизодами. Поделитесь видео с друзьями и напишите эмоции в комментариях на Youtube. Приятного просмотра!