Является ли качество сна более важным, чем продолжительность? Сон признан основной частью процесса восстановления спортсменов и имеет важное значение для спортивных результатов. Многие спортсмены отслеживают сон и стремятся обеспечить рекомендуемые 7-9 часов сна за ночь. Сколько нужно спать на самом деле, неизвестно, т.к. сугубо индивидуально. Однако, по статистическим данным, спортсмены, которые плохо спят, чаще болеют. Профессор Нил Уолш и команда из Ливерпульского университета Джона Мурса (Великобритания) решили глубже изучить взаимосвязь между сном и иммунитетом.