Плотность тренировок Как часто можно видеть бегунов-любителей, которые находятся на грани отчаяния. Их подробный тренировочный план чрезмерно перегружен скоростными работами и длительными тренировками. Но фокус в том, что все ключевые тренировочные сессии, которые включены в последние несколько недель любого плана, могут быть полностью управляемыми. Просто на данный момент времени их выполнение еще не вполне возможно. Все, что нужно сделать любителю — это постепенно улучшать свою спортивную форму, подбираясь к ключевым тренировкам и правильно восстанавливаться. Не стоит прыгать выше головы, и пытаться выполнить ту работу, на которую бегун (пока) не способен. Это верный путь к разочарованию и иногда к травме.