​​Когда мы ловим себя на прокрастинации (скроллинг ленты, залипание в сериал), мы отчаянно себя ругаем. – Нужно проводить время с пользой! – Уже полдня прошло, а я никак не сяду за эту задачу! – Соберись, тряпка! Но это не то что не помогает, а отбирает ещё больше сил и энергии, загоняет в ловушку вины. ❗️Вместо того, чтобы отчаянно себя пилить, найдите причину своей прокрастинации. Одна из них – хроническая усталость. Она громко стучится к нам, когда мы не даём своему телу и психике регулярный отдых. Когда позволяем себе выдохнуть и немного потюленничать лишь тогда, когда упахаемся, заболеем и т. д. В таких случаях прокрастинация – это не повод себя ругать. Это защитный механизм, который помогает нам восстановить силы просто так, без повода. Наш психолог Елена Сопилиди рассказывает об этом в коротком видео ⬇️⬇️⬇️