Какие первые шаги можно сделать, чтобы перестать разрываться между сферами жизни? ✔️Напишите список своих обязанностей. Включите туда всё, чем вы занимаетесь на работе, дома, в быту: присмотр за пожилыми родственниками, домашняя бухгалтерия, развоз детей по кружкам и т. д. Наверняка список получится внушительным. Возможно, вас даже удивит, СКОЛЬКО всего вы делаете и не замечаете. ✔️Подумайте, нельзя ли “проредить” этот список? Какие из ваших обязанностей можно делегировать, а какие и вовсе исключить? ✔️Вернитесь в начало схемы “должна – делаю – больше не могу – всё равно должна”. Кому конкретно и что вы должны? Где прописаны эти ваши долги и кто их выдумал? ✔️Поработайте со своим желанием достичь идеала. Опишите человека, который успевает и успешно справляется со всеми задачами, что есть у вас. А теперь перечитайте. Такие люди точно существуют? Вы знакомы с ними в жизни или судите по соцсетям? ✔️Используйте приём из коучинга – делите свои дела на 4 группы важные и срочные; важные несрочные; неважные срочные; неважные несрочные. Так станет понятнее приоритетность и очерёдность выполнения каждой задачи. Сложно научиться не загонять себя, если долгие годы предъявляешь себе длиннейший список требований. Как простить себе собственное “несовершенство”, перехотеть успевать всё и сразу, но испытывать удовольствие от жизни – бережно, но профессионально расскажет и научит Денис Сенников. А для тех, кто, как и героиня нашего поста, вкладывает чрезмерно много сил в родительство, пройдёт отдельный вебинар “Родительство: баланс между “хочу” и “надо”, жизнью ребёнка и своей собственной”. Он поможет: 🔸 убрать чувство вины из отношений с детьми; 🔸 перестать жертвовать собой ради семьи и зажить счастливее; 🔸 выбраться из дня сурка и узнать, что такое родительство без выгорания; 🔸 научиться находить баланс между своими интересами и интересами детей. Курс “У тебя есть ты. Самоподдержка в сложных ситуациях” начался позавчера. Но ещё можно присоединиться! 👇👇👇 https://clck.ru/33m7iz