​​Откуда берётся такая загнанность? 1️⃣ Попробуйте отследить, как в вашей голове рождается мысль: “Я должен (должна)…” 2️⃣ Затем для реализации этой идеи начинаются действия. 3️⃣ Потом у организма заканчиваются ресурсы, он начинает напоминать компьютер со старенькой оперативкой, на котором открыли слишком много вкладок. 4️⃣ Ещё какое-то время привычные действия выполняются на силе воли, но она тоже истощается. 5️⃣ И снова включается убеждение “Я должен (должна)…” 🤔 Знаете, что происходит с лошадью, когда она бежит в мыле, а её подстегивают ещё и ещё? Тогда почему мы обращаемся сами с собой примерно так же? Потому что привыкли ругать и “мотивировать” себя, когда на самом деле нам нужна самоподдержка. Как давать её себе в сложных ситуациях и в повседневной жизни, как не скатиться в пропасть депрессии/выгорания – будем разбираться на протяжении 5 недель вместе с гештальт-терапевтом Денисом Сенниковым.