Уделите сегодня время своему телу, особенно если вам грустно, тревожно, непонятно. ⭐️ Что это будет? Что принесёт вам наибольшую радость? Съеденная вкусность, прогулка быстрым шагом, занятие йогой, тёплая ванна или, наоборот, контрастный душ? Пробуйте и собирайте разные телесные ощущения, чтобы в любой момент с их помощью возвращать себя в тело и тем самым чувствовать собственную опору. Не зря ведь говорят, что тело – дом и храм. 🌈Научиться находить внутреннюю опору – важный навык самоподдержки. Это может быть непросто. Но научившись давать поддержку самому себе, вы перестанете её ждать от других людей: родителей, партнёров, терапевтов. И это одна из отличительных черт психологической взрослости. Из чего ещё, кроме телесности, состоит наша внутренняя опора? Совсем скоро мы запустим новый курс, где вместе разберём, на что мы можем опираться тогда, когда нет ни сил, ни ориентиров. Следите за нашими анонсами!