​​🌿 Мы заботимся о теле, но и тело заботится о нас. Часто в какие-то кризисные и травматичные периоды о теле забывают, его потребности отодвигают. Например, людям в депрессии может быть сложно найти силы, чтобы почистить зубы или расчесать волосы. Но в таких процедурах тоже можно найти опору: “Я есть. Даже если рядом нет никого больше. Я о себе забочусь, даже если больше некому позаботиться обо мне”. Тогда можно смазывать руки кремом и чувствовать каждой клеточкой кожи: я есть. Пить чай и чувствовать, как тепло идёт по пищеводу. Есть, чтобы ощутить небольшую тяжесть в желудке. Заниматься любовью, чтобы вновь ощутить этот праздник тела. 🪴Всё это сигналы: “я живой”. Всё это доступно только живым. И даже если захлёстывает тревога о будущем или сожаления о прошлом, тело живёт здесь и сейчас. Через него мы поддерживаем контакт с реальностью. Это ли не наша внутренняя опора?